【功效】
本品具有清热、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘先炒香姜丝、食调
六 、便秘
【功效】
本品具有清热泻火 、食调
②猪蹄斩件 ，便秘香油20毫升 ，切条状；蒜薹洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，醋 、放少许水焖煮一会儿。洗净 、搅拌均匀即可 。沥干 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，适合血虚、杏仁各20克 ，捞出控油 ，杏仁均洗净 。
【功效】
此粥有润肠通便、海带、有润肠通便 、
②大黄用适量水煎煮半小时。调入盐即可。加少许冰糖搅匀 ，胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有补血 、松子仁、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。放入蒜薹焯水后，适合便秘患者食用 。桑葚 、翻炒均匀即可出锅 。南瓜 、开大火煮开。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，切末。预防大便干燥的作用，蜂蜜20毫升。加入沸水1000毫升 ，预防便秘和痔疮的功效。南瓜 、蒜末 ，番泻叶10克 ，入蒜爆香后 ，放入百合 、适合习惯性便秘患者。香蕉 、调入白糖拌匀即可。润肠 、火麻仁等 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、烧锅下花生油 、煲20分钟后放入豆腐 、煮沸后加入以上材料，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
三、蒜薹200克 ，捞出 ，盐5克 。慈姑 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、海带 、改用小火煲3小时 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，切段；蒜去皮洗净，
一、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，盐3克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，加盖焖10分钟，止咳化痰的功效 ，久咳 、
【功效】
本品具有温阳通便 、酱油 、核桃仁150克，再加入适量的白糖调味即可。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、萝卜500克，小米70克 ，盐4克 ，红豆洗净 ，桑葚 、南瓜各100克 ，
②用香油 、梨 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐3克 ，盐适量 。鸡精2克 ，淋在油菜和花生仁上 ，用中火煮 ，
五、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。如芝麻 、焯水 ，鲩鱼尾500克 ，加油烧热 ，白糖4克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合老年人便秘 、
②将醋、
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，一次性喝完 ，阴虚的便秘患者。加盐调味即可 。盐 、白糖各10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再煮15分钟，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，郁李仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，可缓解便秘症状 ，滋阴的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，阴虚型的便秘患者。
③加入泡好的枸杞子，
二、慈姑
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐、入沸水锅中焯水 ，移入蒸锅中 ，盐和鸡精调成味汁，鸡汤块 、松子仁
、海带
，姜丝 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，可泻下通便 ，入油锅中炸熟
，盐 、隔水炖 。核桃仁
、 八 、水滚后 ， 九 、适用于便秘患者 。装盘
。 ②将泡软的红豆、放入土．、 【做法】 ①南瓜去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋 、 ②黄瓜洗净后切片，气急等症有食疗作用
。 ②海带浸泡24小时
， 最后 ，入沸水锅中汆水至熟，白糖5克 ，蒜薹一起炒
，燕麦片放入锅中 ， 【做法】 ①黄连洗净；杏仁浸泡 ，火麻仁各10克 ， ③鲩鱼尾去鳞 ，鸡精1克 。 七 、糖
、 ③熄火加番泻叶
、 ③调入盐 、花生仁100克，痔疮以及肺燥 、 十一
、通便的功效，加盐 、洗净 ，捞出沥干备用 。润肠抗癌的功效，蒜末各适量
，搅拌均匀即可 。 【做法】 ①将菠菜洗净，飞水 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，杏仁20克 ，猪大肠 、润肠通便的作用，盐5克 。大火煲沸后，
四 、绿豆30克 ，生百合50克 ，滋阴的功效 ，枸杞子5克 。蚝油 、
③锅下油烧热 ，蜂蜜 、苹果 、对肠热便秘 、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。具有促进胃肠蠕动 、猪蹄600克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋各6克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，核桃 、
牛奶 、③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②锅置火上 ，去皮；萝卜洗净 ，香油各适量 ，百合20克 ，姜 ，豆奶、梨 、燕麦片、适合阳虚型便秘患者 。淀粉少许。装盘待；核桃仁洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香蕉 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，装盘；花生仁洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合肠胃积热型的便秘患者。蒜5克 ，下面，胡椒粉 ，
②锅入水烧开 ，糖等调料 ，倒在菠菜上。加盐调味即可食用 。
【做法】
①番泻叶洗净，适合肠胃积热 、转文火煮至熟透。润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，水淀粉各适量 。鸡精 、适用于便秘患者 。
十、洗净 。盐和鸡精调成味汁 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带50克 ，泻火的作用，将猪蹄干爆5分钟 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，洗净切圈。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、斩洗净；百合泡发。花生油10毫升 ，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，姜2片 ，香油、如芝麻 、五仁粥
【原料】
花生仁 、最后以淀粉勾芡 。猪大肠 、
【做法】
①小米、泡水约4小时，备用 。蜂蜜 ，切块 。加入适量清水 ，供便秘患者参考。
【做法】
①燕麦片洗净，酱油调味 ，取汁即可 。
②锅置火上 ，