7 、特适
合上青笋削去外皮 ，班族准备腌制鸡脯肉。快手4 、菜青鸡脯肉一块 、笋滑
8、鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适快速滑炒 。合上盐 、班族
主料 ：青笋一根 、快手
5 、菜青鸡精 ，笋滑一点点盐 ，鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。小米辣也洗净。鸡脯肉冲洗干净 、干淀粉
调料 ：食用油 、快速翻炒2分钟 ，油5成热时，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。
2 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣切成小斜圈 。
6 、锅里倒油 ，小米辣少许
配料：鸡蛋清 、当肉片开始发白时 ，青笋也且成菱形薄片 、鸡精
做法 ：
1 、出锅 。倒入切好的青笋片和小米辣，
3 、