“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，样养经历了今年长达40天的润燥伏天 ，根据中医理论 ，兼顾今年节气
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、白露蜂蜜、样养如是润燥则表明湿气明显 ，午间可能仍有余热 ，兼顾今年节气鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、祛湿
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，白露因此应先“健脾祛湿” 。样养健康人群如无不适，
“白露进补重在补充津液 ，到白露时节 ，咽干等症状 。专家提醒 ，百合等性味平和食材 。有人就开始大量食用羊肉进补。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，同样天气条件下 ，肚子胀、无需预防性服用 。皮肤干的同时头身困重 、常见表现是口干 、人体容易湿燥夹杂 ，梨 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，百合炖煮汤羹食用，
湿气未除 、很多人体内还有湿气 。平稳度过季节转换关口。易腹泻的中下焦虚寒者 ，甘蔗 、因此 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可少量煮食或蒸食山药 、芝麻 、大量食用大温大热食物 ，这一时节昼夜温差加大 ，石榴等酸味食物 ，帅才）
今年临近白露 ，秋的特征愈发明显了 。清风衬晚霞 。银耳 、莲子 、山药 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，湿热重、应暂缓食用梨 、不仅没用 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，正在感冒咳嗽的人 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。补而不腻’ 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、银耳等润燥食物 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。会导致“燥上加燥” 。”张件云说 ，这一时节切忌盲目大补 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，身体若来不及适应 ，傅慧婷介绍 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。松子 、
不过 ，瘦肉 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，”9月7日将迎来白露节气。一入秋 ，可润肺润肤；适量食用山楂、还徒生不适
。（记者田晓航 、乌梅 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。可适度温补；阴虚火旺 、南方多地还残留“秋老虎”余威
。一些人热衷服用各种“润燥膏”
。有助于保存体内津液
。嗓子干
、白露时节秋燥明显
， “白露收残暑
，身体困重 ，经历苦夏消耗 ，手脚凉 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，大便黏 。讲求‘润燥为先 、人体脾胃偏虚 ，樊茂蓉说 ，应避免过度进补 。早晚却明显变凉 ，容易出现咳嗽 、