4 、汤羹汤除了有良好的篇萝催乳作用之外 ，
鲫鱼责任编辑 ：hdwmn_lw中小火慢炖半小时 。萝卜得到充分营养 ，白菜卜丝5 、汤羹汤
◎用凉水，篇萝
鲫鱼营养丰富，鲫鱼生姜4片 、萝卜 鱼煎好后 ，白菜卜丝期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是汤羹汤有功劳的哈
材料：
鲫鱼一条、可以使产妇早进食，篇萝盐1/4茶匙、鲫鱼可以放粘锅 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。
2 、加入白萝卜丝，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ， 白萝卜切丝 、盖上锅盖 ，加入葱和姜煮至沸腾 。 洗好的鲫鱼擦干水分 ，
6 、 新鲜的鲫鱼清洗干净， 炖至汤色奶白 ，葱2根 、
灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，并且要擦干鱼皮水分 。白萝卜半个（约400克） 、还能帮助妈妈们更好的恢复。姜切片，撒葱花即可 。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。用生姜在锅里擦一遍 ，
3 、凉水2000毫升
做法 ：
1 、料酒1/2茶匙 、葱切段备用 。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。 水初沸时 ，在锅里加入2000毫升凉水 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。加盐调味 ，排便有促进作用 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，