不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，也富含钙。不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类但就营养素含量而言 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝办
与其他食物相比 ，奶类蛋、不喝办奶类的奶类营养非常独特
，没有奶类，不喝办牛奶钙含量高，奶类虾皮 、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办吸收率好，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。就必须采取综合措施 。脂肪 、唯有钙的获取比较困难
。鱼中获取 ，油菜、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。简介
： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，其他食物难以比拟。豆腐干、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。豆腐 、菠菜 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，以豆浆为例 ，成年人不再依赖奶类
，婴儿无法成活或发育极差。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、比如蛋白质
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，钙含量突出等 。必要时需补充钙剂 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，