在孩子还小的时候 ，而是试着和孩子一起理解和接纳情绪 。发现家长更频繁地使用数字设备帮助孩子调节负面情绪 ，孩子可能更习惯于依靠外部刺激迅速改变自己的情绪状态 ，偶尔给孩子找“电子保姆”也并非完全不可行 。
“电子保姆” ，哪怕只是说一句“你不想一个人待着”，或者开始观察隔壁桌的人 。也许会发现桌上的菜单很好玩，大人们在聊事情 ，怎么妥善应对他们的情绪和哭闹 ，2025年一项发表于《儿童与家庭研究杂志(Journal of Child and Family Studies)》的研究给了家长一个很有意思的提醒 ，把注意力从原本的不舒服上转移开 ，
可是安静下来和学会调节情绪 ，先控制住想打人的冲动 ，短视频则会自动把下一个内容送到眼前 。这又进一步加剧了他们情绪的多变 ，
在长大的过程中 ，都是孩子又掌握了一种情绪调节方法 。就陪你一起玩” ，和孩子更弱的执行功能是相关的 ，也不再去打扰大人。同样是玩具被别人拿走 ，
如果“电子保姆”总是过快介入 ，既有情绪系统本身 ，
过度依赖“电子保姆” ，用更多样的方式应对孩子的情绪吧 ，似乎越来越像一种“电子保姆”，电子屏幕，再决定接下来怎么做 。因为新的刺激马上就把注意力吸引走了 。家长对孩子负面情绪的反应以及亲子关系质量对孩子的情绪调节尤为重要 ，他们越是有情绪 ，注意控制、
但如果这时候手机出现了，无聊了 ，直接被强烈的外部刺激给覆盖了 。比如，总是一件让家长头疼的事情 。无聊和不方便 ，原本的无聊和烦躁就会被投入和成就感取代 。家长也会因为忙碌或疲惫等种种原因，但每一次成功运用 ，家长就打开平板让他看视频；有时候孩子想让家长过来陪着玩会儿 ，也有前额叶等脑区参与的高级认知控制系统的发展成熟，再想想还能怎么解决……这些看起来很普通的经历 ，不只是“电子保姆”
不过 ，结束后再聊一聊刚才的使用体验 ，
“电子保姆”可以把哭闹声暂时按下 ，这是因为 ，对这些内容的理解等 ，尝试换一个角度看待结果；和小朋友发生冲突时 ，这样 ，让孩子说一说自己看到了什么 、情况就完全不同了。比如提前说好看多久、长大了也会遇到的情况 。可能可以削弱“电子保姆”的影响，“电子保姆”还可能会为今后的沉迷埋下种子 ，但近几年，加上前额叶的发育 ，孩子觉得无聊时 ，让孩子短暂安静但后期更闹
孩子体验的世界 ，靠近孩子，其实都在给孩子提供练习情绪调节和认知控制的机会 。比起用不用“电子保姆”本身 ，孩子原本需要自己处理的无聊等情绪，如果家长和孩子一起用电子设备学习情绪调节策略 ，给孩子带一本小书 、抑制冲动和重新理解事件等能力都和后者有关 。然后复述一下他的感受 ，这些办法未必能像电子保姆那样立刻起效 ，久而久之 ，动画片可以立刻提供刺激，换成让手机过去陪伴 。还可能会让一段时间后孩子遇事的情绪变化更强烈。蹲下来问问他是累了、从书中和身边人那里学到各种情绪调节策略 ，
而且 ，
孩子需要的，这当然能在当下让孩子快速安静下来 ，
孩子有情绪时 ，这件事好像变得简单一些了 。
但这些能力也不是因为大脑长大了就自动出现的 ，抑制冲动和计划等执行功能有关 。毕竟看屏幕能迅速消除现在不舒服的情绪 ，少了调节情绪的练习
情绪调节过程是需要孩子逐渐学会的 ：先感受到情绪，在餐桌旁等大人聊天的时候 ，正常 、它还与注意控制 、
当然 ，从心理学角度看 ，却不能教孩子调节情绪和长期专注；可以短期替家长安抚孩子 ，2023年一项发表于《美国医学会杂志·儿科学（JAMA Pediatrics）》的研究追踪了几百名学龄前儿童 ，家长可以先不急着递手机 ，也需要设置一定的规则 ，自己找点事情做；输了游戏很生气时，情绪调节能力的发展，如果确实要用“电子保姆” ，“电子保姆”也可以成为亲子沟通的契机 。他们会有情绪 。这些练习的机会就可能减少，
殷锦绣来源 ：中国青年报
2026年09月26日 04版
却代替不了家长的陪伴和深度沟通。离不开大脑的发育 ，工作记忆 、