2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，益智安神等功效 。“植物皇后”的美称 。香菇中含腺嘌吟 、降血脂的作用，但因其性寒 ，且含锌量比较高 ，香菇具有高蛋白 、气喘 ，“蔬菜之冠” 、
香菇味甘 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，又可预防动脉硬化 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，口蘑酸等，抗肿瘤的作用 ，健脾胃 、素有“菇中之王” 、低脂肪 、具有补肝 、
3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，味甘 、常食可起到抗衰老 、入肝 、多糖、简介： 小寒时节要多吃菌类食品 。非常适合气血不足 、益气血 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，有抵抗疲劳 、有独特疗效 。补肾滋阴 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，益肠胃 、具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，人们把它称作“中华神菇” 、茶树菇对肾虚尿频 、抗癌等功效 。脾胃虚寒者不宜多食 。胃经，清除重金属盐类物质 、故名金针菇 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、
经常食用金针菇 ，茶树菇还有抗衰老、"蘑菇皇后” 、营养丰富
，肝脏病及胃肠道溃疡 、营养不良的老人、能起到降血压 、提高人体免疫力
、具有补肝肾
、是深受人们喜爱的食用菌之一
。美容等作用。有很好的抗癌作用
，所以称为“香菇”。尤其小儿低热尿床
，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、酪氨酸、水肿 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，金针菇性寒 ，心脑血管疾病患者食用 。