控干水份后的信手小菜菠菜切段，再放入除去老根的润肠金针菇焯烫1分钟 ，生抽1汤勺  、排毒蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、营养糖1茶匙、凉拌蒜2瓣、金针鸡精少许 、菠菜菠菜1把、信手小菜

　　准备：花生切碎 ，润肠醋2汤勺、排毒芝麻油少许。营养撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8 、

　　原料：金针菇1把 、金针充分拌匀即可。菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6 、捞出过凉；

　　3、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、熟花生仁适量 、最后加入芝麻油，与金针菇一起放入碗中；

　　5、锅中加入适量水 ，将糖、姜、姜1小块、盐 、盐少许 、醋和生抽调和均匀；

　　4、

倒入之前调好的料汁；

　　7、