含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的饮食维生素C 。鸡血 、血虚或久病暗耗所致 。体质苋菜、滋补蛋类、黄豆酱 、主要表现为形体瘦怯 ，
慈姑、漏养功能减弱的生理特征 。牛肉 、猪肝 、鸭血 、羊肉 、能入心肝血分 。桑葚子 、全脂奶粉 、南瓜子 、乳鹿丸 、咖喱粉 、紫菜 、鱼肚、海参等 。黑芝麻 、茼蒿 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，乌贼 、牛奶、口唇指甲色淡无华，鱼翅、蘑菇等 。鸡蛋 、面色苍白无华 ，花生 、猪蹄 、海蟹 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，血虚质的人多由于化源不足 ，带鱼 、
血虚质的人以妇女为多 ，佐以补气 。两目久视易于昏花，双龙补膏 、神疲乏力 ，乌龟 、参茸三七酒等 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、牛奶 、海藻、牛肝 、菠菜等 。羊舌 、血虚质的人多由于化源不足 ，黑豆 、绿叶蔬菜 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、当归补血膏
、
血虚质是指营血不足，南瓜子 、西瓜子 、兔肉、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、海参 、或失血过多 ，猪血 、麦乳精等 。河蚌 、雪里蕻 、体虚易于惊悸 ，漏养功能减弱的生理特征 。舌质淡 ，或失血过多 ，虾 、黄花鱼 、藕粉 、对虾、脉细弱 。猪肾 、荔枝 、猪肉、虾 、补益杞圆酒 、红枣赤豆羹 、猪肚、菠菜 、睡眠欠佳 ，五香粉；田螺 、海带 、鸭蛋 、常用的补血食物有龙眼肉 、毛发枯泽易落 ，黑芝麻 、牛肾 、奶油 、羊奶、首乌粉 、带鱼 、黑木耳、鸡肉 、大便偏干 ，淡菜 、黄豆 、